Das Rudern fordert die körperliche Fitness und aktiviert viele verschiedene Muskelgruppen des Körpers. Dabei fällt das eigene Körpergewicht völlig weg und der Sportler kann dabei selbst die Intensität des Trainings bestimmen. Die Ziehgeschwindigkeit regelt den Widerstand und jeder Ruderzug ist für sich eine neue Bewegung und stellt sich automatisch auf die von Ihnen vorgegebene Intensität ein.
Der Wasserwiderstand bietet sehr viel Sicherheit. Zu keinem Zeitpunkt ist ein zu starker Widerstand gewählt und so passt sich das Gerät an Ihren Fitnesszustand an.
Vorteile
Stärkeres Herz-Kreislaufsystem
Kräftigere Rumpfmuskulatur
Verbesserte Haltung
Optimierte Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit
Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Konzentration
Trainingsspezifische Daten
Intensität (Geschwindigkeit)
500 Meter Zeit oder alternativ 2000 Meter Zeit (frei wählbar)
Zeit
Watt und Kalorienverbrauch je Stunde
Herzfrequenz (mit Brustgurt und Empfänger)
Distanz in Kilometer und Meter
Zonentraining (Summe der Ruderschläge sowie die dafür benötigte Zeit)
Spezifikationen
Aus gehöltem Eichenholz
Maße: 210 x 56 x 53 cm (L x B x H)
Gewicht: 28 kg (ohne Wasser)
Schienenlänge: 210 cm (geeignet bis zu 2m Körpergröße)