FITNESS

FITNESS
Für den Profi und den ambitionierten Freizeitsportler
Trainings- oder Fitnessgeräte für den Spitzen- und Leistungssport sowie für das Work-Out zu Hause sind immer auch dem Zeitgeist unterworfen. Innovationen im Trainings- und vor allem Kleingerätebereich haben dazu geführt, dass professionelle Qualitätsprodukte mittlerweile im Amateur- und Breitensport sowie im Privatbereich angekommen sind. Was früher der Heimtrainer für zu Hause war, den man gerne versteckt hat, ist heute vielseitiges und stylishes Trainingsequipment das sich auffällig oder unauffällig in das Wohnambiente einfügt.

Krafttraining mit Körpergewicht (Bodyweight-Training)
Effiziente Trainingsmethoden und viele Produkte aus dem professionellen Bereich sind heute auch für ambitionierte Freizeitsportler verfügbar und können in das Workout zu Hause und in die tägliche Routine integriert werden. Sling Training ist hierfür ein gutes Beispiel: das erste Produkt am Markt (REHAPE Sling-Trainer) fand rasch Verbreitung in der physiotherapeutische Betreuung im Spitzensport und in den Praxen. Die Einfachheit der Methode und das trainieren ausschließlich mit dem Körpergewicht ohne zusätzliche Hilfsmittel ließen das Thema Sling-Training rasch im Studiobereich oder beim Work-Out zu Hause Einzug halten.
Mittlerweile sind das funktionelle Training und Kraftsport ohne Maschinen, z.B. mit TRX Trainern, fixer Bestandteile im Profi und im Breitensport. Hierzu gehören im weiteren Sinne auch ganz traditionelle Methoden, wie bspw. Medizinballtraining, Kettlebelltraining oder das Training mit Hanteln.

Stabilitätstraining und Ganzkörpertraining
Übungen zur Steigerung der Stabilität werden üblicherweise auf instabilen Unterlagen ausgeführt. Neben den klassischen Balance Pads oder Dynair Ballkissen gibt es jede Menge an Wackelbrettern, Therapiekreiseln oder auch Gymnastikbällen. Letztlich geht es darum, die Instabilität des Trainingsgeräts auszugleichen, das Gleichgewicht zu schulen und die Muskulatur zu stärken. Viele der Geräte aus dem Bereich der Gymnastik, wie bpsw. Pezzi Bälle eigenen sich hervorragend für ein forderndes Ganzkörpertraining. Besonders beim „Training at Home“ bieten einfache Gymnastikartikel viele Vorteile: wenig Platzbedarf, einfache Übungen, hohe Effizienz.

Cardiofitness
Ausdauertraining ist Pflichtbestandteil jedes Trainingsplans. Laufband, Rudergerät oder auch ein simples Sprungseil sind Tools, mit denen sowohl professionelle Sportler als auch ambitionierte Hobbyathleten das Herz-Kreislauf-System trainieren können. Insbesondere NohRD oder Waterrower bieten für das Home-Training Konditionsgeräte an, die neben perfekter Funktionalität zusätzlich eine sehr ansprechende Optik bieten.
Zur Überwachung des Trainings Loads und der Herzfrequenz sollte sowohl im Ausdauer- aber auch im Kraftbereich eine Pulsuhr verwendet werden. Garmin ist in der Herzfrequenz-Messung führend und bietet eine breite Auswahl an Sportuhren, die neben den Aktivitäts- und Trainingszeiten auch die Regernationsphasen und den Schlaf überwachen. Die Auswertung der Daten kann die Optimierung und Anpassung von Trainingsplänen und Erholunsgzeiten sinnvoll unterstützen.